100次浏览 发布时间：2025-01-11 15:02:21
在食品方面，应注意以下几点：
多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
少吃油腻、辛辣、高糖、高盐食物，如油炸食品、辣椒、糖果、咸菜等。
尽量采用清蒸、水煮、炖煮等健康的烹饪方法，减少油煎、油炸、烧烤等方式，以减少油脂摄入和有害物质产生。
定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食，保持规律的三餐。
保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类；适量的碳水化合物，如谷物、薯类；以及健康脂肪，如橄榄油、坚果中的脂肪。
孕妇要注意补充叶酸、铁等营养素；
老年人要控制食量，选择易消化的食物；
糖尿病患者要控制糖分摄入，关注食物的升糖指数。
注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。
注意食品包装标识是否齐全，包括商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。
注意食品的生产日期及保质期限，避免购买超过保质期的食品。
看产品标签，注意区分认证标志。
看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。
注意散装食品经营者的卫生状况，是否有健康证、卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。
注意食品价格，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。
购买肉制品、腌腊制品最好到规范的市场、“放心店”购买，慎购游商销售的食品。
妥善保管好购物凭据及相关依据，以便发生消费争议时能够提供维权依据。
不购买和食用三无产品。
购买食品时选择有信誉的商家，确保食品来源可靠。
河北3家机构入选全国首批商品过度包装检验检测机构
本报讯 （袁筱玄 毛延锋 记者徐东周）市场监管总局最近公布首批具备商品过度包装检验检测能力的机构名单，河北省食检院、河北省质检院、石家庄海关技术中心入选。据悉，获得此次检测资质的机构均需具备《限制商品过度包装要求食品和化妆品》强制性国家标准的检测能力。河北省食检院作为该国家标准的主要起草单位之一，主
2025-06-16 12:38:00
河南日报头版报道漯河：大力发展临港经济、实验室经济、品牌经济 着力培育三大经济增长极
《河南日报》（2025年06月15日 第 01 版）本报讯（记者 李宗宽 通讯员 张晓甫 王涛）港口里，几支船队正在等待装货；码头上，大型车辆不时进出港区。“我刚卸完货就收到了河南金大地化工有限责任公司的订单，要运送一船纯碱到安徽芜湖。”6月12日，船主施爱国告诉记者，去年到漯河港后要等一周才会有货
2025-06-15 06:33:00
一天三顿饭，少吃哪一顿最伤身？答案颠覆你想象！
管理形象生活中，有些人在许多方面都很优秀，却忽略了对外表形象的管理。殊不知，颓靡的神态、潦草的形象，会成为一个人的减分项。一个人的形象，是展现自己的第一张名片。在形象上下功夫，会给你的学识、资历和教养点上传神的一笔。打理好形象，并不需要打扮得多么花枝招展，而是要保持衣着整洁、容貌干净。同时，言语温和
2025-06-14 01:03:00
首批中国消费名品名单，这个重庆美食上榜！
今天我国发布首批传统优势食品产区和地方特色食品产业重点培育名单共39个重点培育对象其中重庆涪陵榨菜榜上有名！和小布丁一起来看（点击查看大图）此次重点培育对象分布在我国28个省份涵盖乳制品制造、饮料制造酿酒工业、精制茶制造等食品工业主要门类涪陵榨菜生产车间。数据显示，目前，我国特色食品产区达450余个
2025-06-04 17:15:00
孩子喝牛奶过敏别慌，这份应对指南超实用
在儿童的成长过程中，牛奶作为重要的营养来源，被广泛用于满足孩子们的生长需求。然而，对于一部分孩子来说，牛奶却可能成为健康的威胁。牛奶过敏，这一看似不起眼却暗藏危险的问题，正逐渐引起家长和社会的广泛关注。今天，“健康北京”带领家长们深入探讨孩子喝牛奶过敏的相关问题，从过敏机制、症状识别、紧急处理、日常
2025-06-02 10:07:00