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蛙式

  • 蛙式是什么 2025-01-24 16:19:54

    蛙式有多种含义，具体如下：蛙式（Bhekasana）这是一种 俯卧后弯体式，用于打开身体的前部，特别是髋部。通过将前臂压入垫子，弯曲右腿，右手抓住脚背，向前旋转指尖并向上旋转肘部，使用手的压力将脚推向地板，从而挺胸并保持5到10次呼吸，然后换边练习。蛙式（蛙泳）蛙泳（又称蛙式、俯泳、胸泳）是一种模仿

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