0次浏览 发布时间：2025-04-02 07:13:00
睡觉打呼噜的声音，可谓是千奇百怪，有人像在拉电锯，有人像牛叫，有人像咳痰，有人像在吹口哨，还有人能够时断时续，宛如刚学二胡……哪种鼾声需要高度重视呢？四川省人民医院精神医学中心李静主任医师根据临床所见的众多患者，给你学一学最危险的呼噜声原来是这样的！
一般来说，只要打鼾时节奏均匀，气息平稳，这样的鼾声通常是良性的，无需过度担心。但是如果出现中断性呼噜声，就是刚刚还在打呼噜，突然就没有声音了，并且持续中断几秒或者十几秒后又开始接着打呼，这种呼噜声最危险，要高度警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，因为这种疾病严重时可导致死亡！
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于上气道塌陷阻塞引起的反复呼吸暂停和低通气的临床综合征。通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡、注意力不集中等病症。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害
1.心血管系统受损
由呼吸暂停导致的低氧血症和高碳酸血症，可刺激血管收缩，增加心脏负担，从而引发高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。
2.神经系统异常
由于长期缺氧，患者可能会出现记忆力下降、注意力不集中、焦虑抑郁等精神症状。严重时，甚至可能诱发脑卒中，对患者的神经系统造成不可逆的损害。
3.内分泌失调
易引发糖尿病和血糖、血脂等一系列内分泌代谢紊乱。对于儿童来说，还会影响生长激素的分泌，从而影响儿童的生长发育。
4.呼吸系统功能受影响
呼吸暂停和低通气状态会导致肺部通气不足，影响肺部的正常功能，可能加重慢性阻塞性肺疾病等原有呼吸系统疾病，严重时可能导致呼吸衰竭。
5.降低生活质量
患者的睡眠质量会受到严重影响，导致白天嗜睡、疲乏无力、头晕头痛等问题。此外，长期张口呼吸还可能对面容或发育造成影响，形成腺样体面容等。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的诊断及治疗方法
常规诊断标准为：多导睡眠监测显示每夜7小时睡眠过程中，呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/h。当然，也可以根据医生建议使用便携式睡眠呼吸监测、心肺耦合技术等方法进行诊断。
在OSAHS的治疗上，对于中重度患者通常首选气道正压通气（PAP）治疗，也就是人们常说的呼吸机治疗；单纯的鼾症和轻度的OSAHS则可以考虑减肥、侧卧、减轻鼻充血、口腔纠正器等治疗手段。一些患者需要考虑用手术来纠正气道结构，还有些患者单纯使用PAP无法完全改善症状，还需结合药物治疗。
如何减轻睡觉打鼾？
就算打鼾的人没有患OSAHS，但鼾声也会影响自己和身边人的睡眠，可以通过哪些方式减轻打鼾呢？
1.采取侧卧位睡眠，防止咽部软组织和舌体后坠阻塞气道；
2.避免饮酒、吸烟；
3.保持健康体重，坚持锻炼；
4.清洁房间，减少灰尘、皮屑、尘螨等物质对鼻部的刺激；
5.通过练习吹唢呐、做舌头保健操等方法锻炼咽喉部肌肉。
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