0次浏览 发布时间：2025-07-25 21:56:00
“冬练三九、夏练三伏”的俗语让不少人将三伏天视为减脂黄金期，但武汉市民胡先生却因不当减脂行为险些丧命。近日，这一事件为高温天减脂人群敲响了警钟。
48岁的胡先生因身体肥胖，且患有糖尿病、脂肪肝等基础疾病，渴望在三伏天高效减重。他听闻此时运动减脂效果显著，便开启了“暴走+节食”的减肥计划。据武汉市第三医院光谷院区急诊科主任付守芝介绍，胡先生每天暴走一万步，主食摄入不到三两，饮水量也极少。
坚持一周多后，胡先生在运动中突然晕倒，被120紧急送往医院。经检查，他出现心脏功能损伤、肝肾功能损伤，处于急性肾衰竭休克状态。
付守芝主任解释，胡先生休克的主因是暑期高强度训练。虽然减脂需运动与饮食控制结合，但他的方式在高温环境下不可取。尤其他本身有糖尿病、脂肪肝等基础疾病，高温下高强度锻炼对健康挑战极大。限制饮水导致大量暴汗后严重虚脱，循环血量不足，引发急性肾功能不全，最终出现尿少、无尿。
医生特别提醒，三伏天运动要遵循“避暑、择项、适度”三原则。上午10点至下午5点避免户外运动；室内运动室温控制在26℃左右；选择适合自己的运动项目。训练强度可通过心率判断，如30岁人群，适宜心率为（220-30）×60%。减脂运动强度需循序渐进。
付守芝主任强调：“科学减重不能走捷径，不能暴瘦或采取极端行为，务必在专业医师和营养师指导下循序渐进。”
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