100次浏览 发布时间：2025-01-01 09:04:56
在中医看来，通常将滋补分为四类：补气、补血、补阴、补阳。
■补气
补气是指补心、肾、脾、肺气，像一些气虚乏力，面色苍白的人群应该注意要补气。
常见的补气食物：花生、山药、大米、糯米、胡萝卜、豆浆等有很好的补气、益气健脾的作用。
■补血
补血是指补充我们人体的精血，气血，尤其是日常头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦的血虚患者要注意补血。
我们常吃的补血食物有：动物肝脏、猪肉、海参、水果有龙眼肉、荔枝肉、桑椹，蔬菜如黑木耳、胡萝卜等。
■补阳
补阳是指温补、生发人体的阳气，尤其是肾阳不足，畏寒怕冷，精神不振、腰膝无力，性功能减退的阳虚证患者更需要补阳。
常见的补阳食物有：狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
■补阴
补阴是指滋养人体阴液，生津润燥，容易潮热盗汗、小便黄赤、大便干结的阴虚患者需要补阴。
日常的补阴食物有：桑葚、葡萄、雪梨、豆腐、竹笋、银耳、木耳等。
排骨薏仁汤（补气食疗）
原料：薏米500g，排骨500g，红枣若干，姜若干。
做法：薏米先浸泡两三个小时，排骨先焯水去白沫，放入排骨和姜片于锅中，中火煮开后，加入薏米．再次开锅后，转小火慢炖。最后加入盐油调味即可。
功效：润肺补虚、气血双补，健脾胃之气。
枸杞海参猪肉饼（补血食疗）
原料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。
做法: 把猪肉洗净切碎和鸡蛋一起拌匀，做成肉饼；把海参清水洗后切块，加入热水中稍烫，捞出备用；锅预热，加入植物油，升高油温，用文火煎饼金黄色取出，锅内的油放着；将海参放入锅中，小炒两三分钟，加水、肉饼一起炖；煮到汤开为止，倒上麻油酱油，撒上枸杞，翻勺装盘。
功效：养血补血、补肝益肾。
猪腰汤（补阳食疗）
用料：猪腰二个、杜仲、核桃肉各一两，可适当加入猪肉、鹿茸。
做法：把材料全部洗干净后切好放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改文火煲二小时，加入盐油调味即可，可根据个人情况不同加入鹿茸、当归等，补阳之力更强。
功效：猪腰温，配合杜仲强筋骨，可以温补肾阳，强腰益气。
百合龙眼粥（补阴食疗）
材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，适量红糖。
做法：百合，龙眼肉清洗干净，加入锅内先煮，后加入小米，煮熟即可。
功效：百合有润肺止咳，清心安神作用，并且适合冬天阴虚而致的咳嗽；小米为主食可以健脾和胃，滋阴退热。
适用人群：适用于津液损伤、咳喘，神疲体倦，饮食无味的阴虚人群。
01/睡前宜排尿
冬天天气变冷，睡前宜排一次尿，冬天人体尿液生成增多，憋尿的话，容易诱发膀胱炎，严重的话甚至可能导致膀胱破裂。
02/进补需有度
很多人觉得天寒就该大量进补，但并不是所有人都适合冬天进补的。
例如鸡汤，高血压、高血脂、胆囊炎患者就应少喝鸡汤。
而老年人由于气血较虚，喝鸡汤一般要加入补气血的当归、党参、黄芪、红枣等药材来搭配鸡汤。
03/进补忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。
虚则补之，实则泄之，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己的体质和症状。
进补主要作用是“补虚益损”，虚又分为阴阳气血虚，不同的虚有不同的补法，一定要区分清楚。
巴黎航展首日成空客“独角戏”，波音元气大伤低调隐身
财联社6月17日讯（编辑 赵昊）在两年一度的巴黎航展开幕首日，空中客车公司成为主角，公布了接近100亿美元的新订单。而其竞争对手波音公司由于上周印度坠机事件的影响，大幅缩减了在航展中的活动。该航展是全球最大规模的航空航天行业聚会。日内早些时候，空中客车获得了沙特租赁公司AviLease最多77架货运
2025-06-17 03:28:00
国际原子能机构就以色列袭击伊朗核设施问题举行特别会议
新华社维也纳6月16日电 国际原子能机构16日就以色列袭击伊朗核设施问题举行特别会议。中国常驻国际原子能机构代表李松大使发言阐述中方立场。李松表示，以色列对伊朗采取的军事行动造成伊方核设施受损和人员伤亡，破坏伊朗核问题政治外交进程，削弱维护国际核不扩散体系的努力，给地区和平安全与稳定带来十分消极的影
2025-06-17 01:14:00
欧洲主要股指收盘上涨
每经AI快讯，6月16日，德国DAX 30指数收涨0.68%，法国CAC40指数收涨0.77%，意大利股指收涨1.19%，英国富时100指数收涨0.41%。每日经济新闻
2025-06-16 23:41:00
旺运来热水器售后服务热线号码-全国各售后号码实时反馈全+境+到+达
如果您购买了旺运来热水器，在使用过程中出现了任何问题或需要售后服务，不用担心，旺运来热水器为您提供了便捷的售后服务电话和服务网点。以下是关于旺运来热水器售后电话及服务网点的汇总：旺运来热水器售后电话及维修服务热线：400-883-2086旺运来热水器售后服务电话为400-883-2086
2025-06-16 23:31:07
金宝铭智能锁服务售后24H
金宝铭智能锁全国统一售后服务热线400-883-2086，电话受理时间24小时，节假日不休。 1、国家三包法规定 （1）产品自售出之日起7日内，发生性能故障， 消费者可以选择退货、换货或修理，退货时，销售者应当免费为消费者调换同型号规格的产品。 （2）产品自售出之日
2025-06-16 23:03:00