100次浏览 发布时间：2024-08-08 14:48:22
食材准备：
第一梯队--蔬菜 羽衣甘蓝，菠菜，西芹，黄瓜，胡萝卜
第二梯队--水果 香蕉，菠萝，火龙果，梨，蓝莓，柠檬，青柠
第三梯队--补充 奇亚籽，蛋白粉。。。（可以忽略）
必备：椰子水，椰子水作为天然的运动饮料，含有多种矿物质和维生素，早起为身体补充足够的电解质，保持活力，天然让你“脉动”回来！
芹菜的味道不是所有人都能接受，但是跟菠萝是绝配哦！
羽衣甘蓝没什么味道，口感比较硬，榨汁是很好的选择！
拯救芹菜的菠萝在这里！
分享一个冷知识，你咬开你的蓝莓会发现，里面是绿色的。
食材都备齐之后，下一步就是拿出你的榨汁机/破壁机,首先倒入椰子水，这样可以帮助你的榨汁机不会再跟蔬菜较劲的时候费太多的力气。为了使口感更好，可以在榨汁之前扔几块冰块进去。之后打开榨汁机的开关，让它去工作吧，两分钟后，一杯或几杯超级漂亮的蔬果汁就做好啦！
可以根据心情选择不同的水果得到不同的颜色哦！小编一般就是冰箱里有什么就是什么了。
最后小编分享一下喝完蔬果汁之后的感受。首先，早饭不用再在煎饼果子和油条这种油腻腻的食物当中挣扎，选择的焦虑变少了；其次，能量满满且一早上不会饿，到午饭又可以有很好的胃口；第三就是排便顺畅，作为久坐的白领来说，你一定知道这个有多重要；第四，减肥效果，这个比较玄学，我不多做吹嘘，但是它绝对是在减肥道路上的助力！
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